可乐与雪碧成分大揭秘：了解它们的不同之处与健康影响

为了抗热，您可能会在左手喝一瓶可乐，右手用一瓶精灵。当涉及到可乐和精灵时，每个人都知道他们，但是当涉及到差异时，每个人都可能认为它们是相似的，但是在细节上，它们仍然不同。

1。成分差异

这两张图片是可口可乐和精灵的成分列表。为了更直观，我做了一个桌子：

通过比较，其成分没有太大差异，主要是因为食品添加剂的类型不同。营养成分表的数据也相似。

①呼吸酸和柠檬酸

它们是可乐和精灵的酸度调节剂[1]。它们具有提高食品质量的功能特性 - 防止食物酸化，降低浊度，改善风味等[2]。然而，磷酸和柠檬酸是高度酸性成分，对胃肠道肠有刺激性的影响。

caramel颜色

焦糖颜色，一种广泛使用的着色剂。可乐的棕褐色来自焦糖颜色，而精灵不含颜料[3]。科学证明它是无害的，无需担心它的存在。

faffeine

咖啡因：一种可以适度抵抗疲劳的生物碱，但长期和广泛使用会引起头痛，失眠，心跳加速等。[4]。根据可口可乐的官方网站，每330毫升可乐含有约40毫克的咖啡因[5]。欧盟食品安全局规定，400毫克咖啡因的每日摄入不会危害成年人的安全。因此，可乐中的咖啡因对人体的影响不大，只是不要喝太多。由于儿童处于发育阶段，因此应严格控制咖啡因的摄入量，并尽量不要喝可乐[6]。 Sprite不含咖啡因。

④柠檬酸钠和苯磷酸钠

这两个是雪碧中的防腐剂，可通过杀死或抑制微生物增殖来防止变质。精灵中的内容很小，不会影响人体。但是，由于可乐pH非常低，因此可以抑制细菌繁殖，并且无需添加防腐剂。是否需要添加防腐剂也与食品加工技术有关，并非所有食物都必须包含防腐剂。

sugar含量

每100毫升可乐和精灵含有10.6和11.0克糖，糖含量约为11％。糖含量较高，而精灵却略高，因此具有更多的能量。摄入过多的糖会导致肥胖，高血压，糖尿病和其他疾病。

⑥钠含量

成分清单中的钠代表盐含量。世界卫生组织建议：“每天盐摄入≤5克的成年人可以降低血压，并患有心血管疾病和中风的风险。减少盐的摄入量可以降低血压。”因此，钠含量越低，越好。相对而言，可乐的盐含量越低。

2。味道

精灵含有柠檬酸，具有浓烈的刺激性和酸味。可乐含有糖和咖啡因，当您第一次喝时，糖和咖啡因主要是甜和碳酸的，并且会产生神经刺激的作用。

3。对健康的不同影响

Cola和Sprite都增加了许多二氧化碳，这两种都是高糖碳酸饮料，对人体有害有害，例如：引起肥胖，高血压，糖尿病，糖尿病，胃肠道不适等。差异是：Sprite含有：Sprite含有更高的柠檬酸和碳酸含量，其刺激性较高，并且对刺激性的效果更为明显，并且曾经效应效果或耐心。尽管可乐更有可能引起神经激发和失眠，但可乐杀死本质纯粹是胡说八道[7]。

总结：

可乐和精灵的成分并没有很大不同。精灵味道甜美，味道酸，而可乐很甜。由于可乐和雪碧都是碳酸饮料，因此它们容易肥胖，高血压等。因此，编辑仍然建议您少喝较少的碳酸饮料来进行健康。